새해를 준비하는 6가지 방법

당신에게 활기를 불어 넣어줄 방법을 소개합니다.

이제 막 새로운 해를 맞이했지만, 새해 목표를 이루기에는 멀게만 느껴질 텐데요. 이렇게 당신을 좀 먹는 부정적인 에너지가 커지기 전에, 몸과 마음을 새롭게 할 6가지 방법들을 소개합니다!

 

홀짝 마시기

신선한 생강을 잘라서 미네랄 워터에 넣고 하루 숙성시켜보세요. 많은 양의 얼음을 섞으면 시원한 음료가 될 거에요!

 

뜨거운 물로 목욕하기

수분은 피부 뿐만 아니라 점막에도 좋은데요, 그래서 뜨거운 물로 목욕하는 것을 추천드립니다. 향기로운 에센셜 오일 (자스민이나 코코넛 향)을 몇 방울 넣으면 안정감을 주면서 수분 섭취와 빠른 회복력에 도움이 될 겁니다.

 

운동하기

운동을 하면, 심장 박동수가 올라가고 피가 순환되면서 에너지 수치를 높일 수 있습니다. 조깅, 필라테스 등의 가벼운 운동은 집에서도 충분히 할 수 있죠! 혈액의 흐름을 빠르게 하고 몸과 마음에 더 많은 산소를 공급해서 시원한 기분을 느낄 수 있을 거에요!

 

꼿꼿한 자세 유지하기

당당하고 똑바른 자세는 자신감이 있어보일 뿐만 아니라, 더 건강해보이는데요. 그 이유는 척수의 미세한 신경 경로는 뇌와 연결이 되어 있어서, 직립의 정도에 따라 뇌의 활동 센터로 적절한 자극을 전달하기 때문이죠!

 

얼굴 관리하기

알로에 주스와 물을 1:1 비율로 작은 스프레이 병에 넣은 후, 코코넛 오일을 소량만 넣으세요. 그리고 잘 흔들어서 피곤할 때마다, 얼굴과 상체에 뿌려보세요. 이 수분은 시원함과 활력을 주는 효과 뿐만 아니라 탱탱한 꿀 피부를 만들 수 있습니다.

 

햇빛 쬐기

아침 햇살을 즐겨보세요. 햇빛은 우리 몸을 더 활기차게 하고 행복 호르몬을 생성하는데 도움이 됩니다. 참! 자외선 관리를 철저하게 하는 것, 잊지 마세요!

 

음악듣기

피로를 회복하는 가장 좋은 방법은 춤일지도 모릅니다. 만약, 지금 히트곡에 맞춰서 춤을 출 수 있다면 음악을 크게 틀어보세요. 사무실, 기차 안, 당신이 여유가 있는 어느 곳에서나 음악을 들어보세요. 지금 당장 이어폰을 끼고 일어납시다!

새해를 맞이해서 재충전을 위한 6가지 팁

여러분의 몸과 마음을 재충전할 수 있는 6가지 방법을 알려드릴게요!

우울한 날씨, 월요병을 비롯한 스트레스들로 피곤하시죠? 새해에는 새롭게 심신을 편하게 만드는 6가지 방법을 소개합니다. 항상 하면 행복한 것 그리고 당신을 들뜨게 만드는 것을 해보세요!

 

새로운 것을 시도하세요!

오랫동안 뻔하지 않은 신나는 것을 찾으셨죠? 이번에 해보시는 건 어때요? 그 동안 스쿠버 다이빙을 배운다 배운다 하시지 않으셨나요? 바로 움직여 보시죠! 연극을 배워보는 것도 좋을 것 같네요! 어떤 것이든 새로운 경험은 엄청난 힘과 자신감을 얻을 수 있는 좋은 방법입니다.

 

창의적으로 생각하세요!

반짝이는 아이디어를 생각해보세요. 미술이나 도자기 공예도 좋고, 보석 만드는 강좌 또한 기분을 새롭게 낼 수 있을 거에요! 또 빛나고 반짝이는 쥬얼리는 당신을 더 업되게 만드는 건 덤!

 

찾아보세요!

인생은 자극을 받지 않으면 지루하기 마련입니다. 미술 전시회나 연극 관람, 새로운 도시로 짧은 휴가는 어떠세요? 지금 바로 떠나보세요!

 

즐기세요!

사실 이 팁은 특별하진 않지만 효과는 있을 거에요! 바로 집에서 푹 쉬는 겁니다. 편안한 음악과, 향기로운 향초와 함께 하는 거품 목욕! 어떠세요?

 

집 밖으로 나가세요!

신선한 공기를 마시면서 외출하는 것 또한 리프레시를 위한 좋은 방법인데요! 긴 산책을 하거나 등산, 자전거 타보시는 걸 추천드려요! 핫초코와 함께 잠깐의 휴식을 즐겨보세요!

 

몰두해보세요!

무언가에 집중하는 것은 인생을 살면서 매우 중요합니다. 고급스러운 곳에 가보는 건 어때요? 초콜릿 마사지와 함께하는 스파체험이나 5가지 코스 요리의 레스토랑, 생각만 해도 멋지지 않나요?

운동요법을 바꿔가며 실행하면 얻을 수 있는 5가지 이점

이제는 변화할 시간입니다!

몇 달간 지속된 운동 루틴에 지루함을 느낀 적이 있나요? 아니면 체력이 정체 상태인가요? 그렇다면 운동 루틴을 바꿔 얻을 수 있는 5가지 이점이 있습니다.

 

1. 두뇌 활동 유지

연구에 따르면 운동은 기억력과 사고력 증진에 도움이 됩니다. 또한 기분과 수면 상태를 개선하고 스트레스와 불안을 줄입니다. 운동 루틴을 전환하면 두뇌가 새로운 운동을 습득하게 하는 동시에 두뇌 운동을 촉진할 수 있습니다!

 

2. 다양한 근육군 운동

이 기회를 통해 이전 운동과 비교하면서 다른 근육을 운동시키세요. 이전 운동 루틴에서는 다루지 않았거나 놓쳤던 신체 부위가 있을 수도 있습니다. 이제 집중해서 시작해볼 시간입니다!

 

3. 이전 부상의 재발 방지

운동 루틴을 전환하면 피곤하거나 부상을 입은 근육을 쉬게 할 수 있습니다.  체력 증진 목표를 달성하는 것도 중요하지만, 그 과정에서 손상된 근육에 추가적으로 긴장을 가하면 부상이 악화되고 회복 과정에 무리를 줄 수 있습니다.

 

4. 더 많은 칼로리 소모

새로운 스포츠/운동을 처음 시작하는 경우, 습득하는 데 노력이 필요하나 결국에는 목표에 도달하게 됩니다. 익숙하지 않은 새로운 운동으로 바꾸면 더 열심히 노력, 적응, 성장하여 더 많은 칼로리를 연소시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

5. 체력 증진 실현

새로운 시도는 항상 설레입니다. 새로운 운동 루틴과 새로운 가능성으로 체력 증진을 향한 열정을 다시 찾으세요!

당신의 삶을 바꾸어 줄 수 있는 7가지 생활방식 습관

큰 변화를 일으킬 수 있는 작은 팁을 알려 드립니다.

 

일상적인 스킨케어에 투자하십시오

이것은 모든 사람이 곧바로 즐겨야 할 생활 방식 습관입니다. 우리가 나이 들어가면서 피부의 탄력성이 떨어지기 시작하는 것은 피할 수 없는 일입니다. 모이스처라이저 바르기와 같이 빠르고 간편한 것도 미세 주름과 큰 주름살을 줄이는데 큰 효과를 미쳐서 우리 피부를 젊게 빛나게 만들어줄 수 있습니다.

당신의 미세 주름을 펴주기 위해 좀 더 즉각적인 방법을 찾는다면, 심미 치료를 통해 쉽게 이용할 수 있는 옵션들이 있습니다. 히알루론산 더말 필러는 미세 주름, 큰 주름살, 팔자 주름 및 눈물 고랑과 같은 주름을 줄여주는 믿음직한 옵션이 될 수 있습니다. 필러를 선택할 때, CPM 기술 특허를 가진 것을 찾는 것이 중요한데, 그래야 당신의 피부와 잘 섞여 자연스럽도 아름다운 결과를 냅니다.

 

왜 메이크업을 덜 하는 것이 더 좋은가

매일 너무 진한 메이크업을 하는 것은 피부에 좋은 것보다는 나쁜 것이 더 많습니다. 가끔은 메이크업을 약하게 해서 당신의 최상의 상태를 보여주고 피부가 숨쉬게 해주십시오.

하지만 명확한 턱선을 너무나도 원하면, 브론징 (음영 주기) 및 윤곽 만들기 외에 시간이 덜 소모되는 다른 방법도 있습니다. 늘어진 턱아래 살을 리프팅하고턱선의 윤곽을 잡아주는 더말 필러를 찾아 보십시오. 윤곽 메이크업용 팔레트를 쓰는 데에 더 이상 많은 시간이 필요하지 않을 것입니다.

 

운동 시간을 기록하십시오

생리학적으로, 운동은 면역계를 촉진해주고 근육을 탄력 있게 해주며 스태미너와 에너지 수준을 내려가지 않게 유지시켜줍니다. 심리학적으로는 스트레스를 줄여주고 고된 긴 하루 후 마음을 정화시켜줍니다. 이제, 운동은 당신의 몸에서 감사함을 느끼게 되는 한 가지 건강한 습관입니다.

 

하루에 사과 하나면 의사를 멀리할 수 있습니다

당신의 몸에서 당연히 받아야 할 적합한 영양소를 섭취해야만 건강한 몸과 피부를 가질 수 있습니다. 이에 대해 오해하지 마십시오- 하루종일 푸른 채소만 먹어야 할 필요는 없습니다. 무수히 많은 건강 식품 옵션이 있고 건강 식이는 그 자체로도 뷰티요법입니다.

 

충분한 수면을 취하십시오

수면 부족은 코티솔 수치를 상승시켜 콜라겐 생성을 방해할 수 있습니다. 예비 조사 연구에서도 주로 잠자는 동안 방출되는 사람의 성장 호르몬은 피부에 항노화 효과를 나타낸다는 점을 제시합니다 – 따라서 수면 시간을 줄이지 말아야 합니다!

하지만 수면을 취해도 눈 주변의 고질적인 주름살과 잔주름이 없어지지 않는다면, 제로 복합 단백질이 있는 차세대 순수 신경 독소를 시도해볼 수 있습니다. 이런 주사제는 근육 섬유가 수축하지 않게 하고 눈 주변의 동적인 주름살을 제거하는 작용을 합니다. 좀 더 맞춤화된 해결책을 알고자 하면 신뢰할만한 전문 의료인과 상담해보십시오.

 

자가 치료

늘 보아 왔던 가방을 산다던가, 또는 친구들과 저녁 식사 약속으로 만나는 것과 같은 단순한 일만 해도 정신적으로 건강한 상태를 유지할 수 있습니다. 당신이 받아 마땅한 사랑을 스스로에게 보여주십시오!

 

거리를 두고 사물을 보기

필연적으로, 당신의 사고방식은 당신의 감정과 행동 양식에 영향을 미칩니다. 따라서 건강한 마음을 가져야만 삶에 대한 긍정적인 전망을 가질 수 있습니다. 여기에 좀 더 긍정적이고 번성하는 버전의 우리 자신이 있습니다!

당신이 먹는 것이 당신을 만듭니다: 당신의 영양 식이가 당신의 아름다움을 규정하는 이유가 여기에 나와 있습니다

내면에서부터 당신의 아름다움을 키우려면 당신의 식이를 최적의 상태로 만드십시오.

스킨케어 소비자들은 그들이 꿈꾸워 왔던 빛나는 피부를 갖게 해주는 최고의 제품을 항상 찾고 있습니다. 당신이 아름다움과 음식간의 직접적인 연관성을 인지해야하는 이유가 여기에 있습니다.

 

내면에서 외면으로 표출되는 아름다움

“당신의 몸이 탈수되면, 당신의 피부도 탈수될 것입니다”와 같은 구절부터 “충분히 잠자기” 및 “당신이 먹는 것이 당신을 만듭니다”라는 구절까지, 이런 구절 모두 당신을 하나의 지점으로 인도합니다 – 당신의 얼굴은 당신의 내면 건강의 거울입니다! 당신의 나쁜 식습관 때문에 생겨나는 문제를 감추지 말고, 식습관을 바꾸고 계획한 건강 식이 요법으로 정도를 높이십시오! 비타민 A부터 E, 그리고 항산화 물질이 풍부한 음식까지, 피부 수분 공급에 도움이 되고 색소 침착을 줄여주며 심지어 피부 탄력성을 향상시켜주는 수퍼푸드가 상당히 많습니다. 아사이베리, 아보카도, 고지베리 및 치아씨드는 당신이 식단에 넣어야 하는 몇 가지 수퍼푸드입니다, 빨리 시작하십시오!

 

외면에서 내면으로 표출되는 아름다움

피부 타입과 양상에 영향을 미치는 유전적 요인은 선천적인 것으로서 대체로 우리가 통제할 수 없는 것입니다 – 하지만 당신에게 발생할 수 있는 부정적 효과를 억제해주는 방법들이 있습니다. 현재는 더말 필러가 피부의 수분 상태를 복원시켜 노화 징후를 되돌리는데 도움이 될 수 있습니다. 더말 필러는 피부가 다시 젊어 보이게 하고 항상 빛나 보이게 하는데 도움이 됩니다! 누가 더말 필러를 할까요?

탄력 있고 부드러운 피부를 위한 당신의 해결책이 항상 세럼이나 에센스 형태이지 않을 수도 있습니다. 이제 당신은 수퍼푸드와 건강 식단이 어떻게 당신의 건강을 단지 향상시켜주는 것 이상을 할 수 있는지에 대해 알고 있습니다. 잘 먹는 것은 앞으로 당신의 몸에서 그 진가가 나타날 필수적인 “뷰티 요법”입니다.

면역체계를 강화하는 5가지 HIIT 운동

운동하면 동안 피부, 면역체계 강화 및 활력 증진 같은 바람직한 결과와 더불어 수 많은 건강 유익성을 얻을 수 있습니다! 몇 가지 일상 운동을 추가하여 젊음을 유지하고 젊게 보이고 젊음을 느끼는 동시에 재채기와 기침도 날려버리십시오.

심박동과 신체, 피부 및 면역체계의 컨디션을 최상으로 개선하는 5가지 집중 HIIT 운동으로 더 건강하고 더 강해지는 여러분의 모습을 관찰해보십시오!

 

1. 초급 운동

모든 여정이 한 걸음부터 시작되지만, 첫 번째 단계는 결코 쉬운 일이 아닙니다. 강인하고 건강한 몸 만들기의 과정에 들어서는 HIIT 운동이 있으니 걱정하지 마십시오!. 이 운동을 주 2–3회 반복하고 이러한 루틴을 한 달 동안 유지하면 심폐기능이 향상됨을 경험하게 됩니다.

방법:
다음의 서킷을 4회 반복하고, 각 라운드의 마지막 운동 1분 후에 휴식하십시오.

1. 턱걸이/푸시업 – 60초 안에 최대한 반복.
2. 점핑 잭 – 60초 안에 최대한 반복.
3. 버피 – 60초 안에 최대한 반복.
4. 크런치 – 60초 안에 최대한 반복.

 

(우먼스 헬스, 4분 운동으로 신진대사 활성화하기)

 

2. 중급 운동

우먼스 헬스의 제안을 참조하여 새로 수정된 심혈관 건강 증진 및 근력 강화 운동을 확인해보십시오. 이 운동을 한 달간 주 2–3회 반복하면 전반적인 체력 수준 개선과 탄력 있는 몸매를 경험하게 됩니다.

방법:
다음의 서킷을 5회 반복하고, 각 라운드의 마지막 운동 1분 후에 휴식하십시오.

1. 스쿼트 – 60초 안에 최대한 반복.
2. 푸시업 – 60초 안에 최대한 반복.
3. 마운틴 클라이머 – 한 다리당 30초 안에, 총 60초 안에 최대한 반복.
4. 런지 – 60초 안에 최대한 반복.
5. 점핑 잭 – 60초 안에 최대한 반복.

3. 고급 운동

고급 운동으로 바로 가는 경우, 여러분은 아마도 인스타그램에서 몇 명의 “인상적인 피트니스” 모델을 팔로우하고 운동복 가방에 좋아하는 운동복/운동장비를 챙겨뒀을 것입니다. 이 운동이 공원 산책 정도로 느껴진다면 항상 새로운 운동을 시도해 어떻게 느껴지는지 관찰해보는 것도 좋습니다. 이 운동을 주 3-4회 반복하여 비키니 시즌을 준비하십시오!

방법:
다음의 서킷을 4회 반복하고, 각 라운드의 마지막 운동 1분 후에 휴식하십시오.

1. 싯업 – 60초 안에 40회 반복.
2. 베어크롤 – 60초 안에 40회 반복.
3. 롱점프 – 60초 안에 40회 반복.
4. 하이 니 조깅 – 60초 안에 최대 속도로 반복.
5. 마운틴 클라이머 – 60초 안에 최대한 반복.

 

4. 코어 운동

강력한 코어는 움직이거나 육체 노동 중에 신체를 안정적으로 지탱함으로써 몸을 보호합니다. 결과적으로, 불량한 자세, 허리 통증 및 부상 같은 문제들을 예방합니다. 또한, 코어가 튼튼하면 힙업 같은 미용 효과도 볼 수 있습니다. 이 운동을 주 2-4회 반복하여 만족할 만 한 결과를 얻으십시오!

방법 :
다음의 서킷을 4회 완료하고, 각 라운드의 마지막 운동 1분 후에 휴식하십시오.

1. 크런치 – 60초 안에 최대한 반복.
2. 바이시클 크런치 – 60초 안에 최대한 반복.
3. 싯업 – 60초 안에 최대한 반복.
4. 버터플라이 킥 – 60초 안에 최대한 반복.
5. 버피 – 60초 안에 최대한 반복.

5. 상체 운동

상체를 가다듬어 더 좋은 체격을 얻고자 한다면, 여기 여러분을 위한 운동이 있습니다! 이 운동들은 겨드랑이, 등, 어깨 주위 같은 문제 부위를 다듬고 원하는 몸을 만드는 것을 목표로 합니다. 이 운동을 주 2-4회 반복하여 만족할 만 한 결과를 얻으십시오!


방법

다음의 서킷을 4회 완료하고, 각 라운드의 마지막 운동 1분 후에 휴식하십시오.

1. 푸시업 – 60초 안에 40회 반복 또는 최대한 반복.
2. 싯업 – 60초 안에 40회 반복 또는 최대한 반복.
3. 플랭크 – 60초 안에 40회 반복 또는 최대한 반복.
4. 턱걸이 – 60초 안에 40회 반복 또는 최대한 반복.
5. 체어딥 – 60초 안에 40회 반복 또는 최대한 반복.

 

운동 후 희열

운동을 하는 동안, 이들 양식을 기억하여 적절한 근육을 움직이도록 유념하십시오. 심박수를 높이는 것은 몸을 건강하게 움직이도록 유지하고 낙상의 위험을 줄이는 열쇠입니다. 최종 결과에 관계 없이, 몸을 건강하게 유지하기 위한 셀프케어와 노력이 우선순위가 되어야 합니다.

셀프 케어의 경우, 운동으로 젊음의 기쁨과 젊어 보이는 모습을 얻을 수 있는 옵션들이 있습니다. 여러분이 항상 원하던 “리프팅”을 제공하는 고강도집적초음파 또는 히알루론산 피부 필러 같은 비침습적 및 최소한의 침습적 에스테틱 시술을 받아보십시오.

스타일리시하게 살기

과감하고 자신 있게 스타일을 강조하세요. 내가 가진 최고의 장점을 최대로 끌어내는 옷을 입고 나의 개성을 유니크한 스타일로 표현하세요. 오랫동안 고민해온 필러 시술을 ‘과감히’ 받는 게 아니라, ‘당연히’ 받으세요. 사놓고 신을 기회가 없던 매력적인 하이힐을 신으세요. 안될 게 뭐가 있죠?

당신은 세상의 꼭대기에 있어요. 아무리 자신감을 느끼더라도, 우리가 뭘 입느냐는 우리의 잠재력과 연관되어 있어요. 새롭고 설레는 가능성을 열기 위해 다음의 간단한 규칙을 따르세요.

 나에게 가장 잘 어울리는 것 찾기 
당신에게 가장 잘 어울리는 데님 스타일을 찾아보세요. 당신에게 가장 잘 어울리는 스타일을 찾기 위해 다른 소재의 옷과 매치해 보세요. 또는 당신의 몸을 가장 돋보이게 해주는 드레스를 입으세요. 당당한 주인공이 되세요!

스타일 정하기
다른 사람들과는 다른 나만의 독특한 개성을 찾고, 나답게 행동하며 자신감을 보이세요. 유행을 따르기 보다는 과감하게 자신의 스타일을 정하고 자신만의 독특한 스타일을 강조하세요. 자신감과 대담한 당신을 모두 뒤돌아보게 될 거에요.

얼굴에서 가장 마음에 드는 부분을 향상시키기
입술, 볼, 눈과 광대뼈를 강조하기 위해 시술을 고려하셨다면, 최대의 아름다움을 끌어내기 위해 그 부분에 어울리는 메이크업을 해보세요. 이제 제일 좋아하는 자신의 얼굴을 마음껏 뽐낼 때에요!

나에게 가장 잘 맞는 스타일을 받아들이기
도발적이거나 혹은 섹시하거나, 과감함과 자신감을 표현하기 위한 새로운 스타일과 사랑에 빠져 보세요. 당신에게 생겨난 새롭고 색다른 아우라를 느껴보세요. 다른 사람들도 그 아우라를 느낄 거에요.

나이를 맞추는 5가지 신호는 무엇일까요?

다른 사람에게 당신의 나이를 맞춰 보라고 마지막으로 물어본 게 언제인지 기억하시나요? 당신의 나이를 정말로 맞췄나요? 당신의 나이는 간직해야 할 젊음의 비밀이어야 합니다. 피부 노화가 생기를 앗아가거나 자신감을 떨어뜨리게 하지 마세요. 쳐진 피부, 깊게 접힌 부분, 잔주름과 주름은 당신의 나이를 보여주는 표시입니다. 나이를 나타내는 주름에는 어떤 것이 있을까요?

노화의 신호는 20대 초반부터 나타나기 시작합니다. 시간이 지나면서 점점 활력이 없어 보이고 지쳐 보이게 되고 잔주름과 주름이 생기면서 얼굴이 예전처럼 탈력있어 보이지 않게 됩니다. 좋은 소식는 나이를 보여주는 신호와 싸우는 것이 늦지 않았다는 것입니다.

미소 주름
미소 주름은 코에서 입술을 따라 생깁니다. 나이 들어보이고 생기 없어 보이게 하는 주름입니다.

마리오네트 주름
마리오네트 주름은 입꼬리 아래에서 부터 생기기 시작하는 주름입니다. 나이 들어 보이게 하고 젊은 모습을 잃게 만듭니다.

늘어진 턱살
늘어진 턱살은 턱선 아래의 피부가 쳐진 것으로, 턱라인을 흐리게 하고 당신의 나이를 확실히 보여줍니다.

꺼진 볼
볼에 부드러운 조직의 볼륨이 없어지고 광대뼈가 도드라지는 것은 가장 먼저 나타나는 노화의 표시 중 하나입니다. 코와 입술 주름, 눈물 주름 등 다른 부분에도 눈에 띄는 변화를 주어 피곤해 보이고 슬퍼 보이고 나이들어 보이게 합니다.

멘탈 크리스
멘탈 크리스는 나이가 들면서 턱에 가로줄로 나타나는, 창피하게 만드는 잔주름입니다.

이 잔주름은 당신의 미소를 가리고 나이 들어 보이게 합니다.

영양, 운동, 스킨케어에 긍정적인 변화를 주어 눈에 띄는 노화의 표시들을 관리하기 시작하세요. 혹은 최소한으로 외과적인, 당신에게 가장 잘 맞는 에스테틱 시술을 고려해보세요 .

과감하고 자신감 넘치는 아름다움에 통제력을 갖고, 소유하세요. 즉각적이고 오래 지속되는 결과를 위해 리프팅 필러를 선택하시고 젊음을 되찾으세요. 젊음과 생기를 되찾기 위해서는 주름과 선을 없애는 것만으로는 부족합니다. 단지 리프팅과 이목구비를 선명하게 하는 필러가 아닌, 피부 표면 아래에서 자연스럽게 콜라겐과 엘라스틴의 생성을 자극하고 강화해서 젊음과 자신감을 회복해주는 필러를 선택하세요. 생기 있고 젊은 피부로 당신의 최고 얼굴을 찾으세요.

참고자료:

1. Yutskovskaya Y, et al. J Cosmet Dermatol. 2014 Sep; 13(9):1047-52
2. Moers-Carpi M, et al. Dermatol Surg 2007 Dec; 33 Suppl 2: S144-51