เราทุกคนคงเคยได้ยินคำโบราณที่ปรากฏตามคำแนะนำและบทความด้านความงามต่าง ๆ ว่า “การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นกุญแจสำคัญของการดูแลผิวให้กระจ่างใสไร้ที่ติ” แต่สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้ก็คือ เวลาเข้านอนและพฤติกรรมการนอนของคุณอาจทำให้เกิดริ้วรอยต่าง ๆ ได้!
ด้านล่างนี้คือข้อผิดพลาดเกี่ยวกับพฤติกรรมการนอนที่พบบ่อย และอาจทำให้ใบหน้าของคุณเกิดรอยยับและริ้วรอยหลังตื่นนอน :
ข้อผิดพลาด 1 : เลือกปลอกหมอนไม่ถูกต้อง
หากปลอกหมอนของคุณทำมาจากผ้าฝ้าย ข้อนี้คือสัญญาณเตือนแรกเกี่ยวกับกิจวัตรการนอนของคุณ! การเสียดสีระหว่างผ้าฝ้ายกับผิวอาจทำให้ผิวแห้งและระคายเคือง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นสิวง่าย และเมื่อเวลาผ่านไปก็จะยิ่งทำให้ริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้าดูชัดขึ้น นอกจากนี้ผ้าฝ้ายยังดูดซับแบคทีเรียและน้ำมันธรรมชาติจากใบหน้าและเส้นผมของคุณทุกคืน ทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น แค่ได้ยินว่าใบหน้าของตัวเองถูกเสียดสีเป็นเวลานาน แถมยังสัมผัสกับสิ่งสกปรกทุกคืน ไม่ว่าใครก็คงอยากจะโยนเครื่องนอนที่ทำจากผ้าฝ้ายทิ้งลงถังขยะเดี๋ยวนี้!
ลองเปลี่ยนไปใช้ปลอกหมอนที่ทำจากวัสดุที่นุ่มกว่า เช่น ผ้าไหมแท้ แม้ว่าจะยังไม่มีการพิสูจน์ว่าปลอกหมอนผ้าไหมสามารถต่อต้านริ้วรอยได้ แต่ผ้าไหมนั้นเสียดสีน้อยกว่าและรักษาความสะอาดได้นานกว่าผ้าฝ้าย แถมไม่ดึงความชื้นออกจากใบหน้าของคุณด้วย
ข้อผิดพลาด 2 : นอนตะแคงหรือนอนคว่ำ
การนอนตะแคงยิ่งเร่งการเกิดริ้วรอย เนื่องจากผิวของเราสูญเสียความยืดหยุ่นตามอายุที่มากขึ้นและปัจจัยภายนอก เช่น อันตรายจากแสงแดด ดังนั้นเมื่อใบหน้าของคุณถูกกดทับในตำแหน่งเดิมบ่อย ๆ ก็จะทำให้เกิดริ้วรอยจากการนอน ซึ่งอาจกลายเป็นริ้วรอยถาวรในที่สุด
ป้องกันไม่ให้เกิดรอยย่นบนใบหน้าขณะงีบหลับด้วยการนอนหงายเพื่อลดแรงกดทับบนใบหน้าทั้งสองข้าง
ข้อผิดพลาด 3 : ไม่ล้างเครื่องสำอางก่อนนอน
ข้อนี้เราทุกคนเคยทำ หลังจากผ่านค่ำคืนอันยาวนาน คุณคงรอให้หัวถึงหมอนไม่ไหวและข้ามขั้นตอนการทำความสะอาดใบหน้าตามปกติไปเลย หากคุณอยากให้ผิวของคุณกระจ่างใสอยู่เสมอ คุณต้องเลิกนิสัยซุกซนที่ว่านี้ก่อนเข้านอน เพราะตลอดทั้งวันเครื่องสำอางจะดักจับสิ่งสกปรกที่อยู่บนผิว แถมผิวของเรายังต้องเผชิญกับอนุมูลอิสระที่ขัดขวางการผลิตคอลลาเจน ทำให้ใบหน้าเกิดริ้วรอยจากการนอนได้ง่าย
หากวันไหนมีเวลาจำกัด คุณสามารถใช้แผ่นเช็ดทำความสะอาดและมอยซ์เจอไรเซอร์แบบออล-อิน-วันได้ แต่อย่าใช้บ่อยเพราะทิชชู่เปียกเหล่านี้มักมีสารเคมีปนอยู่!
ข้อผิดพลาด 4 : นอนไม่พอ
การนอนหลับคืนละ 8 ชั่วโมงเหมือนจะกลายเป็นสิ่งฟุ่มเฟือยไปแล้ว แต่มันช่วยให้คุณดูอ่อนเยาว์จากภายในสู่ภายนอก เพราะระดับฮอร์โมนการเจริญเติบโตของเราจะลดลงเมื่อเราพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนได้น้อยลงและผิวสูญเสียความยืดหยุ่น ผิวของคุณจึงเริ่มหย่อนคล้อยและมีริ้วรอย นอกจากนี้คุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดียังมีส่วนทำให้เกราะป้องกันผิวอ่อนแอลง หากขาดการดูแลที่เหมาะสม ผิวของคุณก็จะขาดน้ำและหมองคล้ำได้ง่าย
เข้านอนเวลาเดิมทุกคืนรวมถึงในวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อสร้างนิสัยการนอนที่ดีต่อสุขภาพ
ข้อผิดพลาด 5 : ไม่ทามอยส์เจอไรเซอร์ก่อนนอน
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า ผิวของเราจะคืนความอ่อนเยาว์ได้ดีที่สุดในช่วง 22.00 – 02.00 น. ตอนที่เรานอนหลับสนิท ซึ่งจะช่วยเพิ่มเมตาบอลิซึมของผิวหนังและเร่งการผลัดเซลล์ผิว แต่ส่วนใหญ่เราก็ไม่ได้นอนเร็วขนาดนั้น เพราะฉะนั้นเราจึงต้องทามอยส์เจอไรเซอร์ที่ให้ความชุ่มชื้นและอย่าข้ามขั้นตอนการดูแลผิวช่วงกลางคืน เพราะสิ่งเหล่านี้เป็นตัวช่วยที่ทำให้ผิวดูเปล่งปลั่ง
มอยส์เจอไรเซอร์เนื้อครีมหรือน้ำมันสูตรเข้มข้นช่วยปกป้องผิวของคุณไม่ให้ขาดน้ำในช่วงกลางคืนได้อย่างน่าอัศจรรย์
คุณกำลังสงสัยว่าพฤติกรรมการนอนของตัวเองอาจทำให้เกิดรอยยับและริ้วรอยหลังตื่นนอนใช่ไหม และคุณกำลังมองหาวิธีแก้ปัญหากึ่งถาวรเพื่อป้องกันริ้วรอยเหล่านี้หรือเปล่า ปรึกษาบุคลากรการแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่สามารถแนะนำแนวทางสู่เส้นทางแห่งการค้นพบได้แล้ววันนี้
