เคล็ดลับเหล่านี้จะทำให้คุณไม่รู้สึกเหนื่อยอีกเลย!
ใกล้จะเข้าปีใหม่แล้ว และปณิธานต่างๆ ที่ตั้งใจว่าจะทำในปีใหม่ก็เริ่มจะดูห่างไกลและน่ารำคาญใจ นั่นคือความรู้สึกเบื่อหน่ายที่คืบคลานมาจากภายใน และภายนอกของคุณเองก็เหนื่อยล้าเช่นกัน ก่อนที่คุณจะปล่อยให้ตัวเองถูกพลังลบๆ กลืนกินไปมากกว่านี้ ต่อไปนี้เป็น 6 วิธีที่จะช่วยให้ร่างกายและจิตใจของคุณสดชื่นขึ้น!
จิบ จิบ ไชโย!
นำขิงสดมาหั่นเป็นแว่นๆ สักสองสามชิ้น เติมน้ำแร่และแช่ทิ้งไว้ข้ามคืน ใส่น้ำแข็งเยอะๆ เพื่อเปลี่ยนให้เครื่องดื่มแก้วนี้กลายเป็นยาวิเศษที่จะให้คุณได้จิบน้ำขิงเย็นๆ สดชื่นๆ
เข้าห้องอบไอน้ำให้ตัวชุ่ม
ความชื้นไม่ได้ส่งผลดีกับผิวของคุณเท่านั้น แต่ยังดีกับเยื่อเมือกบุผิวด้วย ดังนั้น การอบไอน้ำและการสูดกลิ่นหอมเข้าไปนั้นเป็นประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจเป็นอย่างมาก และคุณจะไม่อยากพลาดแน่! เพียงแค่เติมน้ำมันหอมระเหยกลิ่นแปลกใหม่ (เช่น มะลิหรือมะพร้าว) สักสองสามหยดลงไปในน้ำร้อนที่มีไอน้ำ กลิ่นหอมที่แปลกใหม่อาจช่วยกระตุ้นประสาทสัมผัส และผิวของคุณก็ยังได้ความชุ่มชื้นมาช่วยฟื้นฟูแบบเร่งด่วนด้วย!
ขยับเส้นสายสักหน่อย
การออกกำลังกายทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นและช่วยให้เลือดไหลเวียน ซึ่งทำให้ระดับพลังงานในร่างกายเพิ่มขึ้น การออกกำลังกายในระดับกลางๆ เช่น การวิ่งจ็อกกิง พิลาทิส หรือแม้แต่การออกกำลังกายเบาๆ ที่บ้าน ก็ทำให้หัวใจคุณสูบฉีดได้แล้ว การไหลเวียนของเลือดจะเร็วขึ้น ดังนั้น ทั้งร่างกายและจิตใจจะได้รับสารอาหารและออกซิเจนมากขึ้น ซึ่งส่งผลให้คุณรู้สึกกระฉับกระเฉงมากขึ้น
รักษาท่าที
ใครก็ตามที่แสดงท่าทีผ่าเผยและสง่างามนั้นไม่เพียงแต่จะดูมีอำนาจ แต่ยังรู้สึกแข็งแรงขึ้นด้วย เหตุผลก็ง่ายๆ เลย แนวเส้นประสาทของไขสันหลังนั้นเชื่อมต่อกับสมองของเรา และจะส่งกระแสประสาทที่เหมาะสมไปยังศูนย์กลางกิจกรรมในสมองของเรา โดยขึ้นอยู่กับระดับความตรงของแนวสันหลัง
เติมความสดชื่นให้กับผิวหน้า
ผสมน้ำว่านหางจระเข้กับน้ำเปล่า (1:1) ในขวดสเปรย์เล็กๆ และใส่น้ำมันมะพร้าวลงไปปริมาณเล็กน้อย เขย่าให้เข้ากัน จากนั้นให้ฉีดส่วนผสมที่เย็นชื่นใจนี้ไปที่ใบหน้าและเนินอกในทุกครั้งที่คุณรู้สึกเหนื่อยล้า ละอองน้ำไม่ได้แค่ทำให้รู้สึกเย็นและกระปรี้กระเปร่าเพียงเท่านั้น แต่ยังทำให้ผิวดูเป็นประกายแบบบางเบา ซึ่งช่วยให้แม้แต่ผิวที่ดูอ่อนล้าที่สุดนั้นกลับมาดูชุ่มชื้นได้
อาบแดด
ใช้เวลาว่างทุกๆ นาทีเพลิดเพลินไปกับแสงแดดยามเช้า แสงแดดยามเช้าไม่เพียงแต่จะเป็นประโยชน์กับคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณรู้สึกเบิกบานใจขึ้นด้วย! แสงอาทิตย์ช่วยให้ร่างกายมีปฏิกิริยาทางฮอร์โมนบางชนิดที่จะทำให้เรามีชีวิตชีวาและมีความสุขมากยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม คุณควรให้ความสนใจเรื่องการดูแลตัวเองจากแสงแดดเพื่อป้องกันไม่ให้รังสี UV ทำร้ายผิวด้วย
เต้นให้ลืมง่วง
อาวุธที่จะสู้กับความอ่อนล้าได้ดีที่สุด ก็คือเสียงเพลงจากลำโพงนั่นเอง เปิดเพลงให้ดังกระหึ่มถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยล้า และจะเต้นไปพร้อมกับเพลงฮิตสุดโปรดก็ยังได้ เพิ่มระดับเสียงเพลงในที่ทำงาน บนรถไฟ หรือที่ใดก็ตามที่คุณสามารถทำได้ สวมหูฟังแล้วไปมันกันเลย!
