คุณเคยได้ยินคำว่า “คุณกินอะไรเข้าไป คุณก็เป็นอย่างนั้น” ดังนั้นถึงเวลาที่จะเลือกกินแล้ว
1.อโวคาโด
เรารับรองว่าซุปเปอร์ฟู้ดที่ถูกคนนับพันคลั่งไคล้นั้นมีค่าอย่างแน่นอน เพราะอัดแน่นไปด้วยกรดไขมันซึ่งต่อสู้กับการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยส่งเสริมผิวให้เรียบเนียนและอ่อนนุ่ม ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ มีปริมาณวิตามินเอสูงซึ่งสามารถช่วยในการผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ส่งผลให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง
2.ดาร์กช็อกโกแลต
เรามั่นใจว่าคุณจะมีอายุขึ้นได้อย่างสง่างามโดยยังกินดาร์คช็อคโกแลตยามว่างได้ เมล็ดโกโก้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและมี“ ฟลาโวนอล” ซึ่งดูดซับรังสี UV ดังนั้นจึงสามารถปกป้องผิวของคุณจากอันตรายจากแสงแดดในขณะที่คุณทานของว่างเพื่อสุขภาพ ซึ่งย่อมดีกว่าการทานช็อคโกแลตปกติ
3.โปรตีนคอลลาเจน
เรื่องจริงที่น่าสนุก: ผิวของคุณเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุด (ถ้าคุณยังไม่รู้) มันสมควรที่จะได้รับอาหารที่ดีที่สุดเพื่อให้รู้สึกดีที่สุด การรวมอาหารที่อุดมด้วยคอลลาหรืออาหารเสริมในอาหารของคุณสามารถช่วยชะลอวัย และปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิว อีกตัวเลือกหนึ่งคือฟิลเลอร์ผิวหนัง ซึ่งสามารถช่วยให้เราชราช้าลงได้เช่นกัน ด้วยการกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติเพื่อให้ได้รูปลักษณ์ที่สดชื่นมากขึ้น
4.มันฝรั่งหวาน
อาหารแสนอร่อยนี้สามารถช่วยกำจัดริ้วรอยบริเวณร่องแก้ม มันหวานอุดมไปด้วยวิตามิน A สามารถช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์ด้วยการฟื้นฟูการผลิตคอลลาเจน เพียงแค่เพิ่มมันฝรั่งหวานลงในอาหารของคุณ โดยการอบ หรือทำโทสต์ราดด้วยอะโวคาโดบด
5. เมล็ดงา
เราไม่ได้พูดถึงเบอเกอร์ McSpicy ที่อยู่คั่นกลางระหว่างขนมปังงา เรากำลังพูดถึงการโรยงาลงบนสลัดแสนอร่อยหรือโปเก้โบลว์ เมล็ดงานั้นมีประโยชน์ต่อกระดูกของคุณ เป็นที่รู้กันว่าเมล็ดงาอุดมไปด้วยคุณประโยชน์ เช่น แคลเซียม และธาตุเหล็ก ซึ่งสามารถรักษาความชุ่มชื้นของผิวหนังได้
6. ถั่วต่างๆ
เราทุกคนรู้ดีว่าถั่วมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไม่มีที่สิ้นสุด ถั่วเหล่านี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินอีซึ่งช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นให้ผิวและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ นี่ยังไม่นับฟิลเลอร์จากกรดไฮยาลูโรนิก เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยในการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว อย่าบอกว่าเราไม่ได้บอกคุณ!
