ได้เวลาเปลี่ยนแล้ว!
เคยรู้สึกเบื่อการออกกำลังกายแบบเดิมเป็นเวลาหลายๆเดือนหรือไม่? หรือสังเกตเห็นว่าการออกกำลังกายของคุณมีช่วงหนึ่งน่าเบื่อ หากคำตอบนั้นอาจจะใช่หรือไม่ใช่ นี่คือประโยชน์ 5 ประการเมื่อคุณเปลี่ยนกิจวัตรการออกกำลังกาย
1. ทำให้สมองของคุณตื่นตัว
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายช่วยเรื่องความจำและความคิด นอกจากนี้ยังช่วยในการปรับปรุงอารมณ์การนอนหลับและลดความเครียดและความวิตกกังวล ด้วยการเปลี่ยนกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณมันจะท้าทายสมองของคุณในการฝึกฝนการออกกำลังกายใหม่และออกกำลังสมองในเวลาเดียวกัน!
2. ออกกำลังกายในกลุ่มกล้ามเนื้อต่างกัน!
ใช้โอกาสนี้ในการทำงานกับกล้ามเนื้อแตกต่างกันเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายก่อนหน้าของคุณ อาจมีส่วนของร่างกายที่คุณอาจไม่ได้ใส่ใจหรือพลาดในการออกกำลังกายก่อนหน้านี้ของคุณ ตอนนี้เป็นเวลาที่จะเริ่มมุ่งเน้นไปที่มัน!
3. ป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นซ้ำๆ
ด้วยการเปลี่ยนกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ คุณจะได้มีโอกาสพักผ่อนกล้ามเนื้อที่เมื่อยหรือบาดเจ็บ ในขณะที่คุณสามารถมุ่งมั่นไปยังเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณได้ แต่การเพิ่มความเครียดให้กับกล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บจะทำให้อาการบาดเจ็บลึกลง
4. เริ่มเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น
เมื่อคุณเริ่มต้นด้วยการเล่นกีฬา หรือการออกกำลังกายครั้งใหม่ ร่างกายของคุณมุ่งมั่นที่จะเชี่ยวชาญขึ้น แต่ในที่สุดมันก็จะไปถึงจุดที่น่าเบื่อ การเปลี่ยนแบบฝึกหัดที่ใหม่และไม่คุ้นเคยกับร่างกายของคุณสามารถช่วยให้ร่างกายทำงานมากขึ้นปรับตัวและเติบโตด้วยการเผาผลาญแคลอรี่ให้มากขึ้น
5. รู้สึกว่าอยากการออกกำลังกาย
เมื่อพยายามทำสิ่งใหม่คุณจะรู้สึกตื่นเต้นในการเดินทางครั้งใหม่อย่างแน่นอนค้นพบความหลงใหลในการออกกำลังกายด้วยกิจวัตรการออกกำลังกายวิธีใหม่ๆและความเป็นไปได้ใหม่ ๆ !
