該是時候翻轉了！
堅持幾個月的鍛煉後是否感到無聊？還是注意到您的健康狀況已經穩定？如果答案是肯定的或不正確的，那麼當您改變健身方式時，有5個好處。
1. 隨時動動腦
研究顯示，運動能幫助記憶與思考，同時能夠改善心情、睡眠品質並減少壓力以及焦慮感。
藉由改變健身的方式，能夠使大腦掌握新的訓練並同時鍛鍊你的大腦。
2.要運動到不同的肌肉群
與過往的訓練相比，你可以把握這次的機會鍛鍊不同的肌肉，因為在以前的鍛鍊過程中，你可能會忽略或缺乏訓練身體的某些部位，從現在開始專注完整的鍛鍊吧！
3.避免舊傷復發
通過改變健身的方式，您可以讓妳的疲倦或受傷的肌肉得到休息的機會。雖然不改變還是可以繼續朝著妳的健身目標邁進，但對已經受傷的肌肉施加額外的壓力會加深受傷程度，並使恢復時間更長。
4.開始燃燒更多熱量
當妳第一次開始進行一項新的運動/鍛煉時，您的身體會努力掌控及征服它，但最終會達到平穩的狀態。因此，每隔一段時間換一項新的運動，更能讓妳的身體更努力的運動，從而燃燒更多的卡路里。
5. 激發出健身的火花
當嘗試新事物時，妳一定會感受到踏上新旅程的興奮。通過新的鍛煉方式，相信妳會重新發現妳對健身的熱情！
