改變健身方式的5個好處

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該是時候翻轉了!

堅持幾個月的鍛煉後是否感到無聊?還是注意到您的健康狀況已經穩定?如果答案是肯定的或不正確的,那麼當您改變健身方式時,有5個好處。

 

1. 隨時動動腦

研究顯示,運動能幫助記憶與思考,同時能夠改善心情、睡眠品質並減少壓力以及焦慮感。
藉由改變健身的方式,能夠使大腦掌握新的訓練並同時鍛鍊你的大腦。

 

2.要運動到不同的肌肉群

與過往的訓練相比,你可以把握這次的機會鍛鍊不同的肌肉,因為在以前的鍛鍊過程中,你可能會忽略或缺乏訓練身體的某些部位,從現在開始專注完整的鍛鍊吧!

 

3.避免舊傷復發

通過改變健身的方式,您可以讓妳的疲倦或受傷的肌肉得到休息的機會。雖然不改變還是可以繼續朝著妳的健身目標邁進,但對已經受傷的肌肉施加額外的壓力會加深受傷程度,並使恢復時間更長。

 

4.開始燃燒更多熱量

當妳第一次開始進行一項新的運動/鍛煉時,您的身體會努力掌控及征服它,但最終會達到平穩的狀態。因此,每隔一段時間換一項新的運動,更能讓妳的身體更努力的運動,從而燃燒更多的卡路里。

 

5. 激發出健身的火花

當嘗試新事物時,妳一定會感受到踏上新旅程的興奮。通過新的鍛煉方式,相信妳會重新發現妳對健身的熱情!

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