안티에이징을 위해 식단에 포함시켜야 하는 6가지 수퍼푸드

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당신이 먹는 것이 당신을 말해준다;라는 말을 들어보셨을 겁니다. 이제는 올바른 식습관을 들일 시간입니다!

 

1. 아보카도

밀레니엄세대들 간 떠오르는 이 수퍼푸드의 가치는 확실히 약속드릴 수 있습니다. 염증에 대항하는 지방산과 항산화제가 풍부하여, 면역체계를 증진하면서 매끄럽고 탄력 있는 피부를 촉진합니다. 아보카도는 비타민 A 함량이 높아 죽은 피부 세포를 탈락시키는 데 도움이 되어 빛나는 피부를 만들 수 있습니다.

 

2. 다크 초콜릿

다크 초콜릿과 함께라면 우아하게 나이들 수 있다고 확신합니다. 카카오 씨는 항산화제가 풍부하고 자외선을 흡수하는 “플라바놀”을 함유하고 있습니다. 따라서 평소 먹는 초콜릿보다 건강에 좋은 간식으로 먹으면서 유해한 일광 효과로부터 피부를 보호할 수 있습니다.

 

3. 콜라겐 단백질

흥미로운 사실: 피부는 가장 큰 인체 장기입니다. 최고를 느낄 수 있도록 최적으로 영양공급할 가치가 있습니다. 콜라겐이 풍부한 식품이나 식품보조제가 노화 과정을 늦추고 피부 탄력을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아니면, 특정 생체자극 피부 필러가 콜라겐의 자연 생산량을 늘려 보다 건강해진 모습을 수 년간 지속시킬 수 있습니다.

 

4. 고구마

이 맛있는 간식은 팔자주름과 잔주름을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 A가 풍부한 고구마는 콜라겐 생성을 재활성화시켜 동안 피부를 만듭니다. 간단하게 굽거나 으깬 아보카도를 얹은 고구마 토스트를 식단에 추가하십시오!

 

5. 참깨

참깨가 박힌 빵 사이에 낀 맥스파이시 버거를 말하는 게 아니라, 맛있는 샐러드나 포켓 그릇에 뿌려 놓는 참깨를 말하는 것입니다! 참깨는 칼슘과 철분 같은 영양소가 풍부해 피부 보습을 유지시킬 수 있습니다.

 

6. 견과류

견과류가 건강에 이로운 점을 이야기하려면 끝이 없습니다. 견과류는 피부 보습을 유지하고 세포를 복구하는 비타민 E도 풍부합니다. 말할 것도 없이, 히알루론산 필러는 피부 수분을 보충하고 얼굴 볼륨을 다시 복원하는 데 도움이 되는 훌륭한 대안입니다. 꼭 드십시오!

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